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　　冬季養(yǎng)生吃什么好?冬季飲食養(yǎng)生要注意滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的原則，那么吃什么能夠幫助冬季養(yǎng)生呢?微微本站給大家推舉4類對冬季養(yǎng)生有幫助的食品，幫助大家解除秋燥、滋陰潤肺!
　　
　　秋燥之時(shí)不宜進(jìn)食羊肉和狗肉等大熱食品，而應(yīng)根據(jù)四季五補(bǔ)的原則來進(jìn)行滋補(bǔ)。初秋時(shí)節(jié)之際，應(yīng)以淡補(bǔ)為主。所謂淡補(bǔ)，是指補(bǔ)而不膩，要適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食品或藥物。一方面可使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，以消除秋冬酷暑的后遺癥;另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎(chǔ)。除了鴨肉外，兔肉、團(tuán)魚、海參等涼性食品都格外適合在立秋之后食用，以達(dá)到滋陰養(yǎng)肺、潤燥止干、清心安神的效果。
　　
　　與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)工效更為突出。因此選擇一些平常食品，適當(dāng)多吃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥的作用。如茄子、鮮藕、綠芽菜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等平常食品都具有清暑化濕的工效。養(yǎng)生還提倡立秋后天天早晨喝粥。粥利脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。
　　
　　少辛增酸是營養(yǎng)學(xué)關(guān)于冬季飲食zui重要的原則之一，冬天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
　　
　　眼下正大量上的葡萄，正是酸的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺工效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰竭。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的工效更為突出。
　　
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　　葡萄整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味自然。
　　
　　冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，入秋后天氣開始干燥，氣溫也在慢慢下降，大家日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，上面介紹的幾類食品對大家冬季養(yǎng)生是有幫助的，另外適當(dāng)?shù)刈萄a(bǔ)對冬季養(yǎng)生是很有幫助的!