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foodjx導(dǎo)讀：
　　隨著年齡的增加，皮膚也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，不知不覺(jué)臉上的斑點(diǎn)就出來(lái)了，而且隨著時(shí)間的流逝會(huì)變的更深，因此為了能夠恢復(fù)以前精致，白皙的肌膚，很多女性試圖通過(guò)各種昂貴的化妝品來(lái)改變這些問(wèn)題，但是收效甚微，其實(shí)要想解決這些肌膚問(wèn)題，只要平時(shí)多注意保養(yǎng)，從試遍的食物下手就可以緩解，下面五種日常食物讓你吃去色斑。
　　
　　胡蘿卜汁
　　
　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的*原。*原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為*。*具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
　　
　　檸檬冰糖汁
　　
　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的*，100克檸檬汁中含*可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
　　
　　西紅柿汁
　　
　　每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的*，被譽(yù)為“*的倉(cāng)庫(kù)”。*可抑制皮膚內(nèi)*酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　
　　黑木耳紅棗湯
　　
　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
　　
　　黃瓜粥
　　
　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
　　
　　以上這些食物可以淡化色斑，因此愛(ài)美人士不妨多吃一些，而且做法都非常簡(jiǎn)單，不需要昂貴的費(fèi)用，也不需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間，只需幾分鐘就可以做到。