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技術(shù)文章

玉米片做營養(yǎng)早餐粥

閱讀:7205          發(fā)布時(shí)間:2010-11-18

五彩雜糧粥
準(zhǔn)備及烹調(diào)時(shí)間:10分鐘;
用料:水200毫升、方便粥玉米片100克、白砂糖10克、番茄醬適量;
做法:玉米片加水和白砂糖略煮5分鐘即可;盛好粥,在粥上用番茄醬擠出心形的可愛圖樣即可。
小提示:方便粥玉米片減少了熬粥的時(shí)間,可以作為孩子早餐食粥的理想選擇。
 
鮮果玉米片
原料:新鮮草莓4個(gè)、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鮮奶1杯
做法:將各種水果洗凈、去皮、切小片,放深盤內(nèi),加入玉米片,并淋入鮮奶即可食用。

咸玉米片
原料:咸玉米片半杯、鮮奶1杯
做法:將咸玉米片放淺盤內(nèi),加入鮮奶,拌勻即可食用。

玉米湯
原料:玉米醬半罐、雞蛋1個(gè)、水淀粉3大匙、鹽半茶匙
做法:
    1.玉米醬打開,放鍋內(nèi),加水2杯煮開,加鹽調(diào)味,再慢慢淋入水淀粉,勾芡成黏稠狀。
    2.雞蛋打散,加水1大匙再打勻,慢慢淋入玉米湯內(nèi),待蛋花浮起時(shí)即關(guān)火,盛出食用。

蛋花麥片粥
原料:麥片30克,雞蛋1個(gè),可加玉米片10克
做法:
1.將雞蛋打入碗中,打散攪勻。
2.把麥片用水浸泡,泡軟后倒入鍋中,小火煮沸,約5分鐘。
3.再往鍋中打入雞蛋,煮熟即成。

Tips:
含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、*、*、*、鉀、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)寶寶生長發(fā)育,有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、貧血。

 

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