近日，上海市消保委對奶茶含糖量檢測發(fā)現(xiàn)：一杯奶茶相當于加了7塊方糖，zui多的加了13塊！
快報記者走訪了杭州7家奶茶店了解到，大部分的奶茶店使用的糖源都是果葡糖漿。專家說，奶茶里加的果糖不容易產(chǎn)生飽腹感，更容易攝入過多。
什么是果葡糖漿？
果糖提取自水果、蜂蜜、鮮花等植物瓜果，口感比蔗糖要好，甜度也是普通蔗糖的2倍，是天然糖中zui甜的糖類。
果葡糖漿是一種由果糖和葡萄糖結(jié)合的糖漿制品，目前在飲料領(lǐng)域被廣泛添加使用。從提取物上也可分為玉米果糖、大米果糖、麥芽果糖、水果果糖、合成果糖等。
奶茶等飲料里的果葡糖漿，并不是從水果中提取的，多是玉米果糖和合成果糖，大多是由玉米等植物淀粉水解和異構(gòu)化制成的淀粉糖晶，是一種由玉米淀粉制作的高果糖漿，先把淀粉水解成葡萄糖，再用葡萄糖果糖異構(gòu)酶轉(zhuǎn)變成果糖和葡萄糖的混合糖漿。
果葡糖漿是果糖和葡萄糖的混合物。
為什么飲料里喜歡添加果葡糖漿？
昨天，記者在一家超市的飲料貨架上看到，許多飲料的配料表上，都出現(xiàn)了果葡糖漿。
根據(jù)我國相關(guān)標準，配料表中各種配料應(yīng)按制造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列。灌裝可口可樂的配料表上，前三位分別是水、果葡糖漿、白砂糖。果葡糖漿的含量排第二位，高于白砂糖的含量。
杭州下沙一家飲料灌裝企業(yè)的工作人員說，果葡糖漿目前在各種甜味(碳酸)飲料中用得非常廣泛。在國內(nèi)，碳酸飲料的糖源主要由果葡糖漿和白砂糖混合組成。在一些發(fā)達國家，碳酸飲料糖源已經(jīng)全是果葡糖漿，這樣成本更低。
除了奶茶、可樂，運動和功能性飲料、甜味茶飲料、果凍、速凍小吃、烤肉醬、巧克力醬、沙拉醬、面包等食品都普遍用到果葡糖漿。
果葡糖漿提取zui早出現(xiàn)在日本，很快在*風靡。
果葡糖漿zui大的優(yōu)勢有兩個，一是成本低，價格僅為蔗糖的二分之一到三分之一。二是果葡糖漿滲透性強，發(fā)酵性強，甜度更高，制作飲料、糕點時能獲得更好的口感，性質(zhì)也更穩(wěn)定。舉個例子，蔗糖放入冷水中攪拌，很難溶于水，果葡糖漿遇到低溫的水，溶解得很快。
為什么果葡糖漿更容易攝入過量？
杭州諾特健康中心吳向明主任說了三個原因。
一，蔗糖會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，全身吸收加速消耗，同時身體產(chǎn)生飽腹感。但果糖主要通過肝臟代謝，這樣一來人體就不會產(chǎn)生飽腹感，出現(xiàn)喝了還想再喝的情況。果葡糖漿攝入過量，肝臟無法代謝過多糖分，轉(zhuǎn)換成脂肪儲存，我們常見的脂肪肝啤酒肚，不少就是果葡糖漿攝入過多引起的。
二，大量食用果糖會引起胰島素和瘦素水平降低、饑餓素水平增高，簡單說就是過量攝入果葡糖漿會產(chǎn)生“開胃”的感覺，吃飯、夜宵時飲用含有果葡糖漿的飲料，往往會出現(xiàn)越吃胃口越好的情況。
三，果葡糖漿甜度高，風味有點類似天然果汁，喝起來很爽口，也會增加攝入量。
為什么上對果葡糖漿的質(zhì)疑越來越多？
近年來，越來越多的流行學術(shù)刊物上發(fā)表了果葡糖漿對健康造成負面影響的報道，并且認為它是日益嚴峻的肥胖問題的主要原因之一。
美國猶他大學曾做過一項研究，老鼠實驗結(jié)果顯示，食用果葡糖漿的母鼠，死亡率比食用一般糖分的母鼠高出1.9倍，生育幼鼠的數(shù)量也減少26.4%。研究團隊表示，上世紀70年代中期，美國掀起一股舍棄普通糖分、改用果葡糖漿的風潮，這個改變剛好與糖尿病及肥胖癥在美國開始盛行的時間發(fā)展吻合。
2009年，美國《臨床研究雜志》上發(fā)表了一項研究?？茖W家召集一些成年超重(包括肥胖)者，將他們隨機分為兩組。一組每天喝3杯含果葡糖漿飲料，一組喝相同量的葡萄糖飲料。10周后體檢發(fā)現(xiàn)，與葡萄糖相比，果葡糖漿更容易造成人體臟器內(nèi)脂肪的沉積、降低胰島素的敏感度，從而導致胰島素抵抗升高。高果葡糖漿攝入還會升高甘油三酯，低密度脂蛋白和其他一些*。
《美國膳食協(xié)會會刊》(JADA)2010年9月的一篇文章指出，果葡糖漿對肝臟的危害和酒精類似。
文章說，脂肪肝是世界上zui常見的肝病之一，影響了10%-24%的成人。雖然葡萄糖等糖類也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，但其轉(zhuǎn)化速度和程度受控于一種肝臟中的6-磷酸果糖激酶(即所謂的“限速酶”)。而果葡糖漿代謝則繞過此限速酶，直接進入下一級代謝，更容易生成甘油三酯，從而對肥胖和脂肪肝的危害更大。
福建中醫(yī)藥大學藥學院去年發(fā)表的《果葡糖漿的健康風險及其措施的研究發(fā)展》的報告中指出，相比葡萄糖，果糖易被肝臟攝取，因為葡萄糖在體內(nèi)代謝途徑更為復雜，過量攝入果糖會促進脂肪的大量合成，增加患肥胖、血脂紊亂、胰島素抵抗，以及心血管等疾病的患病風險。過量攝入果葡糖漿，也會引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病。
浙醫(yī)二院營養(yǎng)科主任張片紅：
在我們科室，我經(jīng)常會遇到一些極度肥胖的患者，從他們的飲食中了解到，不少人每天都要喝好幾罐可樂、奶茶或者其他甜味飲料。雖然引起肥胖的因素很多，但過量攝入高糖飲料，是導致肥胖的重要原因之一。我建議奶茶可以少喝一點，或者喝奶茶時要求減少放糖量。
另外，我建議街邊這些奶茶店，在包裝上標注奶茶成分，比如含糖量多少，奶茶店能否用無糖的甜味劑代替果葡糖漿？這樣相對來說飲料會更健康。
杭州諾特健康中心吳向明：
消費者在購買飲料時，可以看看配料表，配料表上含有果葡糖漿并排名靠前的飲料，盡量不要給孩子喝，因為這類飲料喝了不會有飽腹感，少年兒童又往往缺乏自制力，大量攝入容易引起兒童肥胖。在美國很多小孩從小就肥胖就是因為喝了太多的可樂和奶茶(咖啡奶)。成年人也應(yīng)該少喝一點。
浙大醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師趙衛(wèi)玉：
飲料，我建議大家喝天然的飲料，比如牛奶、橙汁，加工過或存在很多食品添加劑的飲料，盡量少喝一些。
