99精品视频在线在线视频观看,精品免费国产一区二区,女狠狠噜天天噜日日噜,99久久国产精品久

資訊中心

搜索右側(cè)

今日熱點

更多+

推薦專題

更多+

推薦展會

更多+

企業(yè)直播

更多+

輕食或許并不“輕” 消費選擇需謹(jǐn)慎

2022-06-08 08:45:13 來源:化工儀器網(wǎng) 閱讀量:7070

  根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》的最新數(shù)據(jù),中國成人中已經(jīng)有超過一半的人存在超重或肥胖。所以,你耳邊是不是經(jīng)常充斥著“我要減肥”的聲音?你是不是也是“劉耕宏女孩”的一員,每天“本草綱目”進(jìn)行時呢?減肥,似乎已經(jīng)成為當(dāng)代人尤其是青年人的一大重要人生任務(wù)。
 
  “管住嘴,邁開腿”一直是減肥屆的圣旨,除了各種運動,調(diào)整高熱量、不健康的飲食結(jié)構(gòu)也成為減肥事業(yè)中不可少的方法,這讓以主打綠色健康、低脂低卡的“輕食”成為減肥人士的熱切追求。然而,輕食真的“輕”嗎?對于健康減肥真的有用嗎?
 
  在學(xué)術(shù)意義上,輕食其實不是只指代一種特定的食物,而是一種食材烹飪方式簡約化、保留食物原本營養(yǎng)和形態(tài)的餐飲形態(tài)。所謂輕食主義,就是一種積極陽光的生活態(tài)度和生活方式。而在中國,當(dāng)輕食更多與減肥掛鉤后,我們總是能在商店貨架或者外賣平臺上看到眾多輕食食品明確標(biāo)明了卡路里數(shù)值,這些數(shù)值往往在100-500千卡之間,其熱量大幅低于普通食品,可這對于減肥人士來說無疑是好的選擇。
 
  大部分輕食食品只有幾片菜葉和肉片,加上一點沙拉或者粗糧,盡管味道也不怎么樣,賣的價格卻不低,但仍然有許多人趨之若鶩,打著輕食概念的餐廳和外賣也層出不窮。二三十塊錢一份的餐盒里,看上去五彩繽紛,營養(yǎng)健康??墒?,輕食食品卻總是在“翻車”的道路上屢見不鮮。
 
  輕食主打低卡、健康,可是市面上的輕食食品搭配卻并不盡人意。很多店家所銷售的輕食套餐里,肉果蔬含量都很少,卻有大量碳水主食,包括摻了大量精米的所謂“粗糧”,一大坨增強飽腹感的土豆泥或意大利面,加上沙拉醬和蛋黃醬的輔助,大部分輕食所標(biāo)注的熱量與實際熱量存在很大的差異,也難怪總有人抱怨稱吃了半個月輕食還胖了幾斤。
 
  而且,輕食食品“中看不中吃”。中國人的飲食習(xí)慣多以熟食、熱食為主,而輕食則正好相反,各種生冷菜品往餐盒里一鋪,搭配一小盒沙拉醬,就可以直接入口,真是重新定義了什么叫“食之無味,棄之可惜”。
 
  當(dāng)然,就輕食主義本身而言,并無過錯,這種保留食材原本營養(yǎng)和味道的餐飲形態(tài)對于人體健康而言確實有所助力。錯的是一些趨利的商家,為了節(jié)省成本和營銷噱頭,打著科學(xué)減肥、營養(yǎng)健康的幌子賺取消費者的錢,不僅損害了自身的聲譽,也讓輕食成為部分消費者的黑名單。因此,無論是否有意減肥,在選擇輕食食品的時候,一定要擦亮眼睛,不要把商家標(biāo)明的卡路里數(shù)值當(dāng)成購買的唯一標(biāo)準(zhǔn),更要看一看其真實的組成成分。
 
  其實,減肥不只是“管住嘴,邁開腿”,或者是簡單依靠輕食就能解決的事情,它更需要一個智慧的頭腦。當(dāng)你把自身每日攝入的能量總量限制在1000-1500千卡,脂肪攝入量為總能量的25%-35%,多吃水果、蔬菜、膳食纖維,補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及充足的水分,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣,再輔以適量的運動,減肥自然而然就不再是一件困難的事情了。
 

我要評論

文明上網(wǎng),理性發(fā)言。(您還可以輸入200個字符)

所有評論僅代表網(wǎng)友意見,與本站立場無關(guān)。

版權(quán)與免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:食品機械設(shè)備網(wǎng)”的所有作品,均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-食品機械設(shè)備網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:食品機械設(shè)備網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非食品機械設(shè)備網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不意味著贊同其觀點或認(rèn)可其內(nèi)容的真實性,不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任,如其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來源”,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。如擅自篡改為“稿件來源:食品機械設(shè)備網(wǎng)”,本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。

鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。聯(lián)系電話:0571-87759655;郵箱:804074602@qq.com

產(chǎn)品推薦 更多+

浙公網(wǎng)安備 33010602000101號
国产人妻人伦精品日本-国产98超碰人人做人人爱| 国产精品美女在线网址-久草免费福利在线观看视频| 亚洲精品激情一区二区-久久成人国产欧美精品一区二区| 黄色av网站在线免费观看-亚洲欧美精品偷拍tv| 亚洲美女喘息呻吟的网站-国产免费一区二区三区三洲| 欧美黄色三级视频网站-国产九九热视频在线观看| 中文字幕偷拍亚洲九色-亚洲视频不卡一区二区天堂| 熟女熟妇伦51788-国产av在线播放一区二区三区| 日韩精品一区二区三区粉嫩av-欧美亚洲国产中文字幕| 亚洲av成人一区国产精品网-国产偷_久久一级精品a免费| 久久精品国产96精品-日韩人成理论午夜福利| 亚洲黄片三级三级三级-国产成人一区二区在线视频| 亚洲产国偷v产偷v自拍性色av-亚洲欧美日韩国产三区| 成人免费黄色在线网站-日韩精品一区二区三区四区在线| 亚洲日本一区二区三区黄色电形-中文字幕乱码免费熟女| 国产日韩电影一区二区三区-美女露双奶头无遮挡物| 午夜日韩精品在线视频-亚洲网老鸭窝男人的天堂| 99热在线精品免费6-av一区二区在线观看| 成人免费黄色在线网站-日韩精品一区二区三区四区在线| 国产精品熟女视频一区二区-国产日韩精品欧美一区喷水| 亚洲最新国产无人区123-黄片一区二区在线观看| 亚洲一区二区免费av-中文字幕人妻久久久一区二区三区| 亚洲日本一区二区三区黄色电形-中文字幕乱码免费熟女| 国产欧美日本不卡精美视频-日本后入视频在线观看| 哦啊好大用力欧美视频-麻豆国产传媒片在线观看| 97人妻精品一区二区三区爱与-日韩精品亚洲专区在线观看| 久久特一级av黄色片-91社区视频免费观看| 欧美mv日韩mv视频-熟妇人妻ⅴa精品中文| 中文字幕人妻少妇第一页-隔壁的女孩在线看中文字幕| 韩漫一区二区在线观看-精品国产免费未成女一区二区三区| 性色国产成人久久久精品二区三区-偷窥中国美女洗澡视频| 两性污污视频网站在线观看-亚洲欧美日韩激情一区| 亚洲永久免费在线观看-亚洲欧美导航一区二区导航| 日韩亚洲一区二区三区av-欧美综合在线观看一区二区三区| 国模自慰一区二区三区-日韩一级黄色片天天看| 久久99国产综合精品女人-日韩一区二区三区在线不卡| 在线视频成人一区二区-亚洲另类中文字幕在线| 国产一区二区三区四区五区麻豆-欧美一级在线视频播放| 小12萝自慰喷水亚洲网站-chinese偷拍一区二区三区| 亚洲区欧美区在线视频-亚洲碰碰人人AV熟女天堂| 成人免费黄色在线网站-日韩精品一区二区三区四区在线|